Il 2020 sarà ricordato probabilmente per essere stato l’anno più stressante degli ultimi 10 anni, almeno. Non è strano cercare di trovare un luogo di pace, anche senza uscire di casa. Noi abbiamo provato a rivolgerci alla mindfulness e selezionato alcune tra le migliori app, playlist e tra i più interessanti podcast, per praticare meditazione e provare a sentirci più leggeri.

Insight timer – meditazione
È un’app ma anche una community, dove si pratica in gruppo. Adatta a neofiti ed esperti. Disponibile anche in italiano.

Calm
Una delle app più complete che propone meditazioni e storie della buonanotte per aiutare a prendere sonno. In inglese.

Relax Meditation: mindfulness
Un’app che ha la possibilità di personalizzare quello che si vuole ascoltare, dai suoni principali a quelli di sottofondo (temporali, onde, vento). In inglese.

Podcast: Mindulness
Il podcast dove ascoltare gli articoli di Medium.com a tema mindfulness. In italiano.

Spotify
Su Spotify potete trovare tante playlist dedicate alla mindfulness, ma non ci sono meditazioni guidate, solo musica e suoni.